【绳索面拉动作教学】这个训练动作对三角肌后束的刺激非常强烈也相对简单一些，因为有一个较为固定的运动轨迹所以无论是初级，中级，高级训练者都可以做的一个训练动作训练过程当中注意⚠️：1⃣️训练重量不宜过大2⃣️肩胛骨保持稳定3⃣️孤立三角肌后束发力，不要过度借力4⃣️拉回至耳朵两

【绳索面拉动作教学】
这个训练动作对三角肌后束的刺激非常强烈
也相对简单一些，因为有一个较为固定的运动轨迹
所以无论是初级，中级，高级训练者都可以做的一个训练动作
训练过程当中注意⚠️：
1⃣️训练重量不宜过大
2⃣️肩胛骨保持稳定
3⃣️孤立三角肌后束发力，不要过度借力
4⃣️拉回至耳朵两侧上方的位置

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