胸部塑形训练‼️6个动作摆脱平胸 胸部下垂❗️
这是之前孕2个月在巴厘岛拍的哦～
这套动作隔一天做一次，每组15次✖️3-4组。用哑铃代替水瓶效果更好，可以用3-5kg的哑铃，越重效果越好，但新手建议从2kg左右开始练习，找到正确发力感后再增加重量。#运动先锋计划# http://t.cn/AigIPESM
粽总在线十级陪聊
胸部塑形训练‼️6个动作摆脱平胸 胸部下垂❗️
这是之前孕2个月在巴厘岛拍的哦～
这套动作隔一天做一次，每组15次✖️3-4组。用哑铃代替水瓶效果更好，可以用3-5kg的哑铃，越重效果越好，但新手建议从2kg左右开始练习，找到正确发力感后再增加重量。#运动先锋计划# http://t.cn/AigIPESM