#KeepEatHealthy# 今天是来自 Keeper 腹黑Jack 的5日瘦身食谱推荐，上班族们可以做起来[doge]
「5日午餐」
Day1⃣️: 煎鸡胸肉+煮西兰花+杂粮紫米饭+橙子
Day2⃣️: 菠菜意面+虾仁炒蛋+半根玉米+小番茄
Day3⃣️: 藜麦沙拉+虾仁炒蛋+煮西兰花+火龙果
Day4⃣️: 番茄意面+煎鸡胸肉+煮娃娃菜+黄瓜
Day5⃣️: 煮红薯+玉米胡萝卜青豆蘑菇+美食炒蛋+苹果
「5日早餐」
Day1⃣️: 全麦面包+煮鸡蛋+苹果+脱脂牛奶
Day2⃣️: 绿豆粥+煎鸡胸肉+火龙果
Day3⃣️: 牛奶煮燕麦+坚果少许+橙子
Day4⃣️: 玉米半根+酸奶泡奇雅子+煮鸡蛋
Day5⃣️: 煮藜麦+牛油果+沙拉菜+煎三文鱼
「5日晚餐」
Day1⃣️: 杂粮粥+凉拌豆腐
Day2⃣️: 龙利鱼番茄汤+沙拉菜
Day3⃣️: 杂粮饭+煮秋葵
Day4⃣️: 番茄鸡蛋汤+全麦面包
Day5⃣️: 茄汁鹰嘴豆+煮芦笋