6款最适合冬日的养生豆浆☀️养颜滋补，好喝不胖❗️
〰️养生大魔王上线✨
寒冷的冬日❄️晨练回来太需要一杯暖心豆浆来回血了！分享6款我日常最爱的豆浆食谱给你们，低卡健康，一周不重样💫
健身前用破壁机预约好，撸铁回来直接就能喝上啦~非常方便省心！
.
💛红豆黑米红枣豆浆
✨功效：益气补血，改善手脚冰冷
🍥食材：黄豆30g+红豆20g+黑米20g+红枣6颗+水1000ml
.
💛紫薯黑米豆浆
✨功效：暖胃活血，润肠助消化
🍥食材：黄豆30g+紫薯80g+黑米20g+水1000ml
.
💛枸杞银耳豆浆
✨功效：滋阴润肺，健脾养颜
🍥食材：黄豆30g+红枸杞15g+黑枸杞15g+干银耳5g+水1000ml
.
💛核桃燕麦黑豆豆浆
✨功效：补脑益智，乌发降脂，保护心脑血管
🍥食材：黄豆30g+黑豆20g+混合燕麦20g+核桃20g+水1000ml
.
💛藜麦小米银耳豆浆
✨功效：健脾养胃，增强免疫力
🍥食材：黄豆 30g+小米15g+藜麦15g+干银耳5g+水1000ml
.
💛山药红枣花生豆浆
✨功效：补气养血，健脾胃
🍥食材：黄豆30g+山药80g+红枣5颗+花生20g+水1000ml
.
🔺Tips🔺
❶我喜欢喝浓稠一点的口感，所以料都放的比较足，不喜欢太浓稠的话可以适量减少食材~
❷破壁机打出来的浆会更细腻顺滑，豆子都不用泡的，直接打就好！没有破壁机用豆浆机也OK，口感如果不够细腻可以滤下渣~
.
如果你也有私藏的好喝豆浆配方，欢迎也留言分享给我呀😘
#莫斯利寻粉计划##健康养生# @莫斯利轻健身学院