#运动绿洲#【高效腹肌训练】零场地 零器械㊙️
🅾️视频仅展示动作，具体训练内容:
1⃣高抬腿-60s
2⃣登山者-45s
3⃣单车-30s
4⃣V型两头起-30s
5⃣平板肘膝交叉-45s
6⃣触摸脚趾-30s
7⃣高低平板-60s
⭕至少做3－5遍作为一个完整的训练 http://t.cn/Ainsb5AA http://t.cn/AietYbzg ​