叮叮 你的郭子突然出现！
今天准时了欧有没有一点小惊喜[doge]
第四天〔无碳水日〕
早餐：无糖豆浆一杯+水煮蛋两颗
午餐：鸡胸肉150g+坚果10颗+水煮白菜
晚餐：鸡胸肉200g+黄瓜一根+紫菜蛋花汤
运动：无（今天看健身房去辽！
昨天没打卡 因为没按照食谱吃～早上我吃了两片全麦 跑了3km 一直到晚上去给朋友过生日一起在外面吃的！虽然昨天是高碳水日 但还是控制住了没吃主食 牛肉和蔬菜倒吃了挺多 最后还整了两块生日蛋糕[嘻嘻]今天早上睡醒称又轻了一斤……
国际知名养猪场老板 19-12-12 22:40