大圣婆婆健身餐
19-12-13 10:10

今日便当🍱
好久没吃意面了[馋嘴]牛油果超市5💰一个,买买买,没有熟透,暖气上放了一晚,让它假装还在树上[阴险],果然变软了一些。
1⃣️牛油果虾仁意面🔥
2⃣️香菇蒜蓉小米椒蒸鸡胸肉🔥
【牛油果意面】
1.水里滴两滴油,意面煮好备用。
2.牛油果,盐,牛奶,黑胡椒,挤少量柠檬汁(减缓氧化)搅拌机打成泥。味道要稍微咸一点点,这样拌面才刚好。
3.少油,蒜末少量炒香,放虾仁煎至变色,黑胡椒,锅热且干的时候放料酒烹一下。
4.虾仁锅里放入意面,牛油果酱汁,搅拌均匀。最后再来点黑胡椒,喷一点松露油(可选)即可。
关于常用的调料,之前有发过,看这里http://t.cn/Aiu2nit2

【香菇蒸鸡胸】
1.香菇切片,先在盘子里铺一层,少盐均匀抹一下。
2.鸡肉片铺第二层,香菇片再铺第三层,最上面放上蒜末,小米椒。
3.最后再少撒点盐,黑胡椒,海鲜酱油,料酒均匀淋上即可。水开蒸10-15分钟

Tips.香菇可以换成别的菌类,也好吃。鸡肉也可以提前一天晚上腌制,更入味,相应的做的时候调料少放。
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