吃甜食不仅不会让人更快乐，还会让人的思考变慢，感觉更累。

不知道你会不会跟我一样，每到压力大的时候，就特别喜欢吃甜食。还有平时心情不好，朋友总会建议，吃块巧克力吧，吃点甜甜的东西心情就好了。今年上半年的一项研究结果的真相却有点让人痛心：吃甜食不会让你心情好。

这项研究有三大重要发现：

1）无论你是不是在费力的工作学习任务后吃甜食，糖的摄入量与人的情绪都没有任何关系；
2）吃了糖以后的人反而会觉得更加疲惫，思考和反应速度也会比没吃糖的人下降；
3）吃了甜食会让你心情好是假的，没有任何可靠科学证据。

所以下次心情不好别靠摄入糖分来解决了，不如去健身房举个铁，保证你立刻身心舒畅。

酷炫脑作者：祝晨希

参考资料：Konstantinos Mantantzis, Friederike Schlaghecken, Sandra I. Sünram-Lea, Elizabeth A. Maylor. Sugar Rush or Sugar Crash? A Meta-Analysis of Carbohydrate Effects on Mood. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2019; DOI: 10.1016/j.neubiorev.2019.03.016