【[话筒]学会这几个动作，在办公室就能缓解颈椎疼痛！】长时间低头刷手机、工作，经常会感到颈椎疼痛僵硬，这几个小动作可以帮到你：①耸肩、向前以及向后绕肩各12下；②向后仰头30秒，再向前低头30秒；③用毛巾助力进行肌肉锻炼。赶快学起来，转给需要的TA！http://t.cn/E2KoQNw @CCTV生活圈 ​