#运动先锋计划# 【仰卧束脚式】有效缓解生理期腹部的坠痛腰背部酸痛。伸展髋部和大腿内肌，放松腹部，刺激盆骨血循环。@微博视频 @微博运动 @微博瑜伽 http://t.cn/AikQgXAu ​