#健康一冬#【山药百合板栗羹】 今日食疗推荐：山药百合板栗羹

➡️材料：鲜百合50克，栗子(去壳)50克，铁棍山药100克，枸杞子10克，冰糖适量。

➡️做法：
1.将百合，栗子肉干净，山药去皮切小段备用。

2.三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水1500毫升。

3.先用大火煮沸以后，再用小火慢煮1.5个小时原料软糯即可。

4.放入适量枸杞子，冰糖就可以享用了。

➡️食疗点评：清润的百合，滋阴润肺，配合能养脾胃补肾的山药，板栗，一起煲煮能润肺养阴，健脾益肾。非常适合冬季身体皮肤干燥咽喉，津液不足食用。 http://t.cn/Aik3F3T6