#购/物分享# 吸入式褪黑素，有用，好玩，而且只要58块，每天用可以用一个月。
我是老失眠患者了，从高中就开始（那时候还伴随抑郁+焦虑症，吃过一段时间抗焦虑的药），我的睡眠障碍主要体现在入睡困难，睡眠质量其实还好。严重的时候吃安眠药也无法入睡。
其实入睡困难这个问题最主要需要克服的是心理焦虑，告诉自己：睡不着也没关系，死不了，就算明天有重要场合，自然会在激动的时候肾上腺素大量分泌，睡不睡觉根本不重要。
——回归话题——————
这个我用了几次比较下来，感觉吸5口的效果大概=口服褪黑素3mg。服用褪黑素对我来说能快速帮助入睡（我一般口服3-10mg，看失眠严重程度），但是容易做梦、浅睡眠和早醒。服用量越大，入睡越快，出现副作用的概率也越大。这个是不经过消化系统的，直接吸入起效。
打开硅胶盖，放在鼻子下面吸就会喷出烟雾，味道甜甜的，不呛鼻，有点像精油加湿器的感觉。
Ps我觉得褪黑素没有依赖性，毕竟并不是精神类药物，就是人体自身也会产生的一种物质，但是长期大量服用也是不好的，慢慢调节，比如连续吃一周，慢慢剂量从10降到6降到3，然后隔天吃，最后停用。