多睡者，脾胃倦而神昏。脾虚的人一般有三个问题。第一吃太饱，第二动太少，第三想太多。[绿丝带][绿丝带][绿丝带][绿丝带][绿丝带][绿丝带][绿丝带][绿丝带][绿丝带]
多睡在学校最多。特别是不喜欢听的课，就爱多睡。还有，本身属于痰湿体质或者熬夜，白天打不起精神。
为何多睡的人大多是脾胃虚弱，脾倦呢？因为脾主升清。当它升不起清气的时候，立马就困倦，脑部昏昏沉沉。
脾虚则九窍不利。
脑瓜子想问题就很缓慢，很昏沉。
在大学的时候，有一个同学黑眼眶很厉害，即使早睡了，第二天上课上到第三节课就必睡，如果不睡的话他就扛不住。
他找到刘老师。刘老师说，你脾虚啊！肉都松耷耷，买点补中益气汤吃吃。
他就买了丸剂，吃一段时间，第三四节课就不用睡觉了。
补中益气汤能健脾，还有少思虑也能健脾。
脾虚的人一般有三个问题。第一吃太饱，第二动太少，第三想太多。
回避这三样，就不会那么晕晕沉沉，老想睡了。
要破除睡魔太简单了，就是踢腿。
很多睡、昏沉它是假象，包括白天去运动一番，发现很有精神，等你晚上真睡觉，质量会很好。
如果不运动，不跑步，不锻炼，结果呢？
晚上睡觉质量不高，时间又长，而且白天读书效率很低。这就是没运动的恶果。
读书叫运动读书，不叫呆坐读书。一个人呆在卧室里，课室里，待久了脑袋是呆的，是缺氧，缺气。
不可以一天不吃饭，不睡觉，也不可以一天不运动，而且一运动就起码一小时以上。
[赞][赞][赞][赞][赞]这三种药食兼用的植物种子，吃到饱都不怕，本身就健脾，能够长肉。为什么吃荔枝的时候，嚼上一两个壳进去，你身体就会强壮，就不会痈胀在那里。包括吃橘子也一样，橘皮一样泡一点来吃，它阴阳就调和。就可以化粽子里头的腻气，糯米鸡或者粽子，用荷叶蒸饭都是中药世界里的极品。藕降血脂，荷叶减肥，莲子健脾最好，吃不胖，就吃莲子，它圆鼓鼓的很饱满，脂肪很多。有一个患者很瘦，他第二次来找余老师看病的时候，就胖起来了。你吃了什么胖起来？他说，还不是听你讲的就是吃的莲子跟山药。莲子、山药、芡实三味，煲汤。吃到饱都不怕，它本身就健脾，能够长肉。草木界里很肥满的，吃了能让人脾胃肥，能让肠胃变得厚，肠胃变得有力。且莲子是涩精止遗，能让精华不会流那么厉害，所以人白带偏多、遗精或者腹泻就煮莲子淮山汤，或者单莲子汤。 http://t.cn/AikFbErS