#蕙兰瑜伽# | 原电视系列节目
🔸原电视系列节目是一套为了让大家可以在家里练习瑜伽而设计的课程，在这套课程中，蕙兰老师@张蕙兰Huilan 带领大家练习时，有的姿势持续的时间比较长，而我们在练习时，尤其是初学者，不一定要和蕙兰老师做的一样哦~
🔸而是要时刻关注自己身体的感受，遇到太难的姿势，可以采用降低难度法或者不做这个姿势；心血管健康问题或高血压患者请勿练习顶峰式。

🔸#小兰来值班# 今天和大家分享的第17集节目中，包含#展臂式#、#顶峰式#、#简易船功#、#完全瑜珈呼吸#、#简易单腿竖功#、#颈部练习#、#交叉腿式#、#战士伸展式#、#瑜伽休息术#
🔹练习前请先阅读安全指南：http://t.cn/zOXooSw #瑜伽教学# #瑜伽姿势# #瑜伽练习#

http://t.cn/AiFhAtdq