我跟你们讲讲外卖这种东西，并不是所有外卖都不健康，都垃圾，要看你点什么。

早饭点豆浆，牛奶，豆腐脑，馄饨，小包子，鸡蛋饼，之类的。

午饭点个蛋炒饭加上清炒蔬菜，凉拌蔬菜，清蒸鱼，等等。

晚饭点个蔬菜粥，小米粥，黑米粥，杂粮粥，瘦肉粥配上点小菜，你觉得会不健康吗。

天天外卖烧烤饮料各种油大高盐的菜，当然会不健康了。

还有饮料，除了水，矿泉水，纯净水，那些之外，但凡添加甜味剂的都是饮料，不要侥幸说，这个0卡，这个0热量，偶尔喝没问题，但不能替代水。