石原里美的那个练下颌线的方法，俺看到了，发现好多姐妹都没看懂，俺来总结一下姐姐说的：

要想让脸部的线条清晰 就需要多刺激“胸锁乳突肌”http://t.cn/AistHerC。背部训练是能让“胸锁乳突肌”拉伸紧绷更加彻底的 所以结论就是多练背 能使下颌线清晰

去健身房的姐妹可做高位下拉 坐姿划船等。在家运动的 🉑做天鹅臂、zoey斜方肌等矫正驼背的动作

然后做日常背部运动之前，可以先做俺之前发过的这两个拉伸，能够更好的刺激“胸锁乳突肌” 效果会更好。第一个拉伸，是日本矫正驼背里的第二个动作http://t.cn/Aist86K1第二个拉伸，还阔以让锁骨更明显http://t.cn/AirQRQcF