跟着这么做的都瘦了～我10天瘦了11斤 是时候把营养师食谱分享出来了！
美美瘦瘦过大年！
早餐🥣
1⃣️鸡蛋1个➕香蕉1条➕200ml牛奶
2⃣️玉米1个➕酸奶200ml
3⃣️小米粥1碗
4⃣️苹果1个➕核桃6个
5⃣️鸡蛋羹➕苹果1个

午餐🥣
1⃣️煎鸡胸肉1块➕西红柿1个
2⃣️酸辣荞麦面➕胡萝卜1根
3⃣️生菜➕一个鸡腿
4⃣️水煮鸡肉➕青瓜➕1个鸡蛋
5⃣️煎鸡蛋➕1个苹果➕1根香蕉

晚餐🥣
1⃣️苹果1个➕清蒸西兰花
2⃣️玉米1根➕西红柿1个
3⃣️玉米2个家半碗无糖豆浆
4⃣️不吃
5⃣️黄瓜2根➕水果小半碗

一定一定要每天喝1000毫升水！因为减肥是新陈代谢的一个过程！多喝水！多喝水！ baby们有没有自己独特的减肥方法po出来分享给大家