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你真的以为每天1小时的运动，
能在一整天中起到很大作用吗？
事实可能会让你很绝望…

为何身边有这么多不运动也比你瘦的姑娘？
难道一切都只能怪天生的“体质”吗？
还是因为年龄越大、代谢越低了？
在你认为自己的基础代谢越来越低的同时，
有没有发现自己的日常活动也越来越少了？

有了车之后过个马路都要带着车钥匙了，
房子大了之后清洁都交给扫地机器人了，
家具贵了之后在沙发上的时间变更多了，
就连日常工作时靠着椅背的时间也更长了…

你有没有算过：
就算基础代谢低了100大卡，
其实也就相当于35g生米或10g油；
你在健身房搬动重物的做功，
其实还没有那几口饭的热量多。

那么，运动变瘦的关键在哪里？
不，运动并不直接让你变瘦…
而是存在让你改变生活方式的可能。
因为你运动了，接触了新的饮食理念，
在吃这件事上就会对自己加以约束；
因为你运动了，随着身体动作能力的提升，
你不再抗拒简单的体力活动；
因为你运动了，认识了更多活跃的人，
生活变得越发丰富多彩…

单纯的“瘦”，并不是我倡导的。
要瘦得对自己的生活有促进作用，
要瘦得对自己的工作有正向意义。

希望下面这个视频，
能让你更清楚理解“变瘦”这件事。
当你疯狂运动也没有瘦下来，
或是没怎么运动也能瘦下来的，
起码能搞明白为什么。

一种身材，一种生活。
跨入2020年了，
希望大家都能为自己的新年Flag
更“聪明”地付诸轻松高效的努力，
让自己舒服的，才是最好的方法。

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