分享今天练背录的动图➡️基础的高位下拉动作❤️🧡
图1 正确示范✅
图2 错误示范❌
🖍身体核心没有收紧 反攻过于严重 背阔无法很好的拉伸收缩 导致力更多的传导到腰部 背部中段和下段都失去了受力
手肘位置过于靠后 导致背阔难以参与
回想下自己是怎么做的呢？可不犯同样的错误😯
希望对你们有所帮助♨️💯
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