【硬拉教学】

干货小哥FITVELY的最新推送！本期教姐妹们如何正确的做硬拉！视频中示范的是我们最常用的罗马尼亚硬拉，主要训练背部和大腿后侧。

很多姐妹一定跟我一样，刚开始硬拉的时候总是不得要领，一组练下来觉得腰部很酸！背部和大腿找不到感觉[doge]作为力量训练的基础动作之一，硬拉还是有很多动作细节的，快来康康视频，纠正自己的动作吧！

看完记得打卡试试，告诉我你的感受！

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