#美好瑜伽[超话]#你需要一个可以释放内脏紧张的毗湿奴式；你也需要一个肩髋匹配的牛面式和鸟王式；你更需要一个轻盈的侧板式和三角式；还有极致扭转的巴拉瓦加和三角扭转。重力是你的朋友，那一定得单腿倒立感受盆底张力释放过后的长度。
心心心原愿愿愿