#sport life# Day 4昨天休息一天今天疼痛感终于差不多没有了今天搞肩发现练肩的动作真的多今日份⬇️⬇️⬇️哑铃上拉 4组坐姿哑铃推举 4组坐姿器械推肩 6组绳索后拉 6组俯身飞鸟 6组反身蝴蝶机 4组➕有氧

#sport life# Day 4
昨天休息一天
今天疼痛感终于差不多没有了
今天搞肩发现练肩的动作真的多
今日份⬇️⬇️⬇️
哑铃上拉 4组
坐姿哑铃推举 4组
坐姿器械推肩 6组
绳索后拉 6组
俯身飞鸟 6组
反身蝴蝶机 4组
➕有氧