【#近八成被调查的大学生有睡眠困扰#，专家建议应增加白天户外运动】《#2020中国大学生健康调查报告#》显示，77%的被调查大学生在过去一年都有过睡眠困扰，主要问题是睡眠不足。专家叶京英表示，如果醒来后头脑很沉不清醒，很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。每个人晚上睡觉时都会有4-5段做梦时期，这也被称作快动眼睡眠期。如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒。http://t.cn/A6vA9gU4 中青报