【跟猫咪学一个标准的伸懒腰[喵喵]】伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩，可以锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背，有助缓解腰背痛。ฅ՞•ﻌ•՞ฅ 图源见水印
生命时报 20-01-27 08:00