即使在家，也要与自己较量。不做围观者，速度开炼！#有我就没完#
🏋️《新年训练计划》DAY3 徒手自重训练
👉拉锯式平板支撐 每组20次
👉波比跳 每组15次
👉离心控制俯卧撑 每组20次
👉高抬腿跑 每组50次
👉最伟大伸展 每边5次
脂肪堆积成堆？用“波比跳”怼它！ http://t.cn/A6PWzKLi ​