在家每日锻炼：古本易筋经十二势导引法：
预备式：疏导任督二脉，放松全身筋骨
1、韦陀献杵第一势：手太阴肺经
2、韦陀献杵第二势：手少阳三焦经
3、摘星换斗势：手太阴心经
4、出爪亮翅势：手阳明大肠经
5、倒拽九牛尾势：足阳明胃经
6、九鬼拔马刀势：足太阳膀胱经
7、三盘落地势：手厥阴心包经
8、青龙探爪势：足少阳胆经
9、卧虎扑食势：足厥阴肝经
10、打躬势：足少阴肾经
11、工尾势：手太阳小肠经
12、收势：足太阴脾经
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