【该追星的追星、该追剧的追剧！抗击疫情缓解焦虑，心理专家支招：一二三四五六七】上海市精神卫生中心主任医师谢斌表示，适当焦虑有好处，但不能过度。他简单概括了7个要领：一是保持和疫情之前基本一致的节奏；二是保持两件比较需要专注、集中记忆力的事情；三是每天要保持适当运动，每次时间最好不少于30分钟；四是每天接受与疫情相关的这些信息的总量，不超过接受信息总量的40%。该追星的追星、该追剧的追剧；五是最好学一点简单的放松技巧，比如有一个叫五步放松技巧;六是不要避讳宛平南路600号；七是成年人每天睡眠时间最好不要小于7小时。cr：http://t.cn/A6PuFNoA