#72岁健美冠军因新冠肺炎离世# 在这个年龄还能成为健美冠军，他在背后付出的要比年轻人更多。在向他默哀的同时，更多的是倾佩。愿老人家一路走好。[蜡烛][蜡烛][蜡烛]。当然，在评论区也看到了这样的声音，天天健身运动还是没抗得过新冠肺炎，运动没什么用。还有人说在，自己身边爱运动的人比自己还容易感冒。

首先，经常运动的人，尤其是高强度运动（这位老人就属于高强度运动），身体会有“开窗现象”，训练会让血液中的压力激素发生改变，从而使某种免疫细胞活性发生改变。这些免疫细胞需要3-24小时恢复，而在恢复之前很容易受到病原体的感染。

其次，一个人的免疫力强弱不仅受到运动的影响，充足的睡眠，均衡的营养都是关键因素。而且个人体质也和免疫系统强弱相关。爱运动或者爱健身的人，本身体质不一定很好。人体的防御系统分为先天免疫和后天免疫，先天免疫就是个人体质，后天免疫就是需要通过营养、运动、睡眠等来逐步建立的。

所以，这个案例也只是个例，还是建议大家不要停下运动的脚步，每天30分钟中强度运动，每周不低于5次，长时间坚持，你一定会收获一个健康的体魄！#营养师在行动#