（接上博）展示一下矫正案例。这是一名比较典型的平上背体态学员，溜肩比较明显，由于力量训练痕迹比较深，上斜方肌过多代偿而过分肥大。她的矫正顺序正是我推荐的：核心→躯干→肩胛。如果你做力量训练，那么一定要先矫正，否则你堆出来的肌肉会成为不良体态和错误动作模式的放大镜。趁这段时间没法

（接上博）展示一下矫正案例。这是一名比较典型的平上背体态学员，溜肩比较明显，由于力量训练痕迹比较深，上斜方肌过多代偿而过分肥大。她的矫正顺序正是我推荐的：核心→躯干→肩胛。

如果你做力量训练，那么一定要先矫正，否则你堆出来的肌肉会成为不良体态和错误动作模式的放大镜。趁这段时间没法去健身房，积极矫正自己的问题吧。