在家里这三个动作 就把我给练废了 [二哈]（没有哑铃的小朋友 可以用水瓶或米袋来代替 视频最后 希望你们组间休息时效仿[嘻嘻]）每个动作10组 每组20个 保证你 气喘吁吁 汗流浃背 [米奇比心]需要的小伙伴转发 点赞收藏吧[哈哈]太酸爽了你不要来谢我哦 [憧憬]拒绝❌收藏从未停止运动从未开始！用的是我家亲爱的软件做的视频[害羞]@88肖爷88
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