期望就是怨恨的前奏。

看到@李美及 的微博中提到，期望越高，失望越大的文章里，延伸一些自己的思考。

如果我们对别人的取悦抱以大的期望以后，失望将会是必然的结果。

在一起一段时间后，你就会觉得她走进房间时不再令人神往了，也不觉得他的微笑像烟火一样灿烂，你心中的那个公主或英雄，随着衣服乱扔，不修边幅，而渐行渐远。

特别理想的情人形象，破灭了。

一般这种情况出现的时候，我们会要求对方给更多，如果得不到满足，心里会下定义“你不爱我了”、“你是一个自私的人”。

而不满足的真正原因是
【我觉得自己在你心里不够特别】

这种期望背后大多是孩提时代未被满足的需要。因为幼儿时期的主要需求是归属感和确认自己的重要性。

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解决方法：了解自己期望背后的真正需求。

在《亲密关系》这本书里，提到，我们常常会意识到希望伴侣做些什么，却不会察觉自己深埋在潜意识里的需求。我们希望对方这样做，其实是满足自己某些情绪上的需求。

【我们希望确认，我们值得被爱】

怎么才能了解真实的自我需求并改善关系呢？需要“三步提问法”。

1、第一问，“我想要伴侣给什么？”

如果你有诚心求知的意向，那么你的直觉会刺激你去找出答案。

假设答案是：“我需要关注。”

2、第二问，“我是否愿意放弃这项期望？”

如果答案是肯定的，那么你的直觉会告诉你如何放手。

把我需要关注，换成，我愿不愿意不再把满足这项需求当作伴侣的职责？我愿不愿意寻求内在的力量成为我快乐的源泉？

3、第三问，“我想要的满足了吗？”

满足与否自己说了算。如果你植入了这样一个理念：【我们并不需要自己认为需要的东西】

做到前两步，我们已经在很多事情上得到放松，最后一个问题实际是伟大的真知灼见的人都说过的话：我们早已经拥有了一切。佛说，世上万物都在我们心中。

幻灭其实是礼物，是让我们从向外面寻找快乐的禁锢中跳出来。

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摆脱需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱，学会接纳别人（不是滥用忍耐力），也能让你更加接受本来的自我。

“在放弃一项需求的时候，我们把心中原本被需求占据的空间释放出来，而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将被爱所填满。”@cherrymm大师姐

你要相信，必须经过漫长的旅程，两颗心才能合二为一。
#每个女生睡前都是部剧##嘿你在干嘛呢#