如何建立和谐的家庭关系？

在家庭中，很多人和伴侣之间的感情会出现问题。2019年，国内有415.4万对夫妻离婚，每天有超过1万个家庭破裂。
感情破裂的原因有很多，比如三观不合、父母越界干预、吵架、婚外情等等。这么多的离婚人群也说明，很多人并不具备经营婚姻的能力。#如何建立和谐的家庭关系#
如果想要建立和谐的家庭关系，需要做到三点。

第一，构建好的相处模式。
如果两个人的相处模式是：平等、有互动、互相提供情感支持，这样的感情就能长远发展。但如果相处模式不对等、零互动、感受不到对方的爱，感情就会出问题。
我在咨询中会见到很多相处模式不好的婚姻。比如有的婚姻中总有一方比较弱势，给另一方更多的爱，被爱的一方不懂得回馈，慢慢被宠坏了，给予爱的一方感受不到伴侣爱自己，就想要逃离婚姻，这样不对等的感情必然会破裂。

第二，让伴侣有好的感受。
如果伴侣在婚姻中感受不好，他就没有维系感情的意愿，就会想要走出这段感情。
给伴侣好的感受，是指他付出时你要有回馈，多鼓励，多给他正向的支持，让他感觉到你需要他，同时也能看到他的付出；在你们吵架时不要否定伴侣，不要表达自己对他的不满，表达自己的感受和期待；在他失落、有压力时陪伴他，理解他，让他感受到自己被爱。
当伴侣在你身上感受到被爱时，他也会积极地向你提供爱，你们的感情就会形成良性的互动。

第三，让自己实现成长。
很多人婚姻经营不好，和自己的经历和认知有关。
比如有的人遇到矛盾时喜欢逃避，不回应伴侣，逐渐形成冷暴力。他可能是从小就没有得到父母的关注，被父母忽视了他的内心需求，所以对亲密关系不信任。
这就需要实现自我的成长，看到自己的缺失，培养良性的表达方式，逐渐形成安全型依恋人格。
有的人缺爱，有的人敏感，有的人想要控制伴侣，有的人在感情中很缺安全感，这些都需要我们看到自己内心不足的一面，在感情中实现成长。

和谐的家庭需要我们用心经营，当我们能够运用好的经营方式时，就可以得到幸福。