🌟早餐做三明治方便也好吃，选择口感丰富的菜叠在全麦吐司面包里，有饱腹感又好吃。
1️⃣紫薯泥+肉松+芝士
2️⃣红薯泥+芥末酱紫甘蓝+煎蛋
3️⃣蟹肉棒+煎蛋+芝士+酸青瓜芥末酱
4️⃣牛油果+煎蛋+鸡胸肉饼
5️⃣芋泥紫薯泥+香蕉
6️⃣紫米饭+芋泥+芝士
📝下面给一些搭配技巧
🌟饱腹感:芋泥、紫薯泥、红薯泥、紫米饭
🌟蛋白质:无油煎蛋、鸡胸肉香肠
🌟优质脂肪:牛油果、芝士
🌟酱:番茄酱、芥末酱
🌟少量调味:肉松、香蕉
🎏饱腹感强的x泥可以自制，上锅蒸熟，趁热加一点牛奶混合，冷却后放冰箱保存，可以吃三天。红薯紫薯自有甜味，无需加糖。芋泥需要一些代糖提味。
🎏牛油果和紫甘蓝单吃许多人接受不了，切小条拌入黑胡椒和黄芥末酱。
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