还去什么美容院？来做这套㊙️面部肌肉训练👇
「深层按摩+面部柔和拉伸+肌肉训练」。借助乳液等化妆品做润滑，❗️2天让脸更小更年轻❗️

听说女生做什么热玛吉、热提拉去颈纹、提升面部轮廓，花好几万只是为了脸更小更年轻。

明明我们的这些面颈部训练不要钱就可以实现呀。面部的眼、口、鼻、颧等肌肉，和胸锁乳突肌，这些肌肉群决定了我们面颈部的血液流通代谢状态，进而影响气色、精神和线条。

这几个面颈肌肉的训练，坚持每天做一做，改善面颈效果很明显。并且肩颈酸痛也能得到缓解哦~

👇每个按摩可以轻柔地重复3-5次，力度要柔和不让自己酸痛。

❤提神亮眼
从太阳穴朝下绕着眼眶按摩一圈，再顺着脸两侧向下按摩直至颈部根处。

❤DIY微笑唇
从下巴处向上按摩至眼眶下方，再轻揉着下眼眶向外顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤缩鼻翼挺鼻梁
从人中处向上按摩，到鼻梁根部和眼睛平行的位置时，用力捏鼻子。
再轻揉着下眼眶向外顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤饱满额头
从额头中央向两侧按摩，到达太阳穴位置后轻揉，仔顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤提升苹果肌
从上嘴唇两侧，用三只手指分别向太阳穴斜侧拉。
再轻揉着下眼眶向外顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤弱化法令纹
从下颔线中位开始，平行法令纹向上按摩牵拉，到达下眼眶时。
再轻揉着下眼眶向外顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤瘦咬肌
这里需要用手掌，并用较大的力来按压按摩。
顺着下颔线向两侧向上用力提拉，到达耳垂处后再轻揉着下顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤打造更清晰的下颔线
顺着下巴中位向两侧沿着下颔线按摩，脸部要微微上抬，保证下巴是收紧的状态，这样效果更好。
到达耳垂处后再轻揉着下顺着脸外侧向下按摩直至颈部根处。

❤全面去水肿
基本上就是用手指把全脸做了一个拉伸放松，快速的紧致小脸。我平时经常用刮痧棒这样涂面霜。
去水肿的效果特别好的。紧急变美的场合可以试试。

⚠️一定要在涂抹乳液或者精华水的过程中去做⚠️这样避免和皮肤拉扯过多产生皱纹。
以及！一定要把手洗干净！