送你一套“养肾三字经”

养好肾，关乎着人体的健康，也关乎着人一生的幸福。送你一套“养肾三字经”，经常做一做，就能够使肾精充足、身心健康，浑身都充满生命的活力。

1、搓耳朵
搓耳健肾：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵发热。按摩不限时间和次数，只要双手闲着，都可以做。搓的时候一定要使耳朵发红、发热。

2、灸腰部
腰部是肾脏所居之府，喜暖而恶寒，艾灸腰部穴位，可增强肾脏机能。主要艾灸的穴位有：肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、腰眼穴。

3、重食补
补益总少不了食物，坚果多数能补肾。我们平时可以炒一些焦黄的坚果，比如栗子这些，每天吃几颗，对补肾很有好处。#中医养生# #健康一春# @微博健康养生