CUSPORTS｜宅家运动简单学
前几天直播，有很多朋友想让我分享下平时宅在家里可以做的一些入门的健身动作。简单整理了下，希望对大家有用哦[加油][加油][加油]
⚡瑜伽球挺身起
⚡俄罗斯转体
⚡室内跑步
⚡原地高抬腿
⚡瑜伽球蹲起
⚡臀部训练
⚡拉伸放松
关于器材：家中常备瑜伽垫、瑜伽球、空间允许的话可以再配一个室内跑步机，这次疫情让我感受到家里有运动器械还是件很好的事情。安利大家意大利健身品牌泰诺健，他家的My Run跑步机可是拿过很多世界设计大奖的哟[笑而不语]
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