#宅家健康运动计划##缩腰女王# 今天开始一起缩腰内收马甲线[来] 第一天：放松下背部。为什么练腹肌马甲线要放松下背？因为下背的胸腰筋膜是腹肌的联结处，放松可以改善练腹肌腰痛、腹肌发力没感觉等，让腹肌更好地收缩刺激。没有泡沫轴的姐妹用拳头揉也可以。#体态大师[超话]# http://t.cn/A67bpta0 ​