健康冷知识：“坐以待病”，当心腰椎间盘突出
多裂肌是唯一从腰背部跨越到骶部的肌肉，是维持腰骶区域稳定性的最主要肌肉。一旦多裂肌萎缩、脂肪变性，脊柱失稳，加速间盘退变老化，慢慢就会发展成腰椎间盘突出，腰腿疼痛，活动受限…1避免久坐，注意坐姿。2核心肌群的锻炼。“把坐走的肌肉练回来”！
狼狼狼狼狼狼狼七匹狼 20-02-28 14:27