〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕

1️⃣低卡酸奶千层http://t.cn/A67NjgvP，教程 http://t.cn/A67NYZRp

2️⃣紫薯蒸熟压成泥 摊一个鸡蛋饼然后上面抹一层紫薯泥 慢慢把它卷起来 切块就可以吃啦http://t.cn/A67NpyVu

3️⃣隔夜吐司和蛋液牛奶少许糖、盐 冷藏一夜进烤箱190度20分钟！还加了火腿和蔬菜沙拉http://t.cn/A67N0MmC

4️⃣有朋友也爱吃蒜香吐司条吗，蒜葱切小粒，加橄榄油（或者融化黄油）拌一拌，吐司切片，抹在上面，烤箱180度10分钟左右嘎嘣脆http://t.cn/A67NpPtf

5️⃣减油减糖低脂雪媚娘http://t.cn/A67Nph0c，50g糯米粉+15g玉米淀粉+85g牛奶+20g糖搅拌均匀过筛 上锅蒸10分钟左右趁热揉黄油 切块擀片放酸奶和水果 撒点熟粉就可以吃啦！里面是注意事项 http://t.cn/A67N0ddp

6️⃣汤圆欧包！牛奶和面加入酵母揉成光滑的面团，醒发30分钟。 拿出醒发好的面团加少量黄油开始疯狂揉搓，搓到面团可以抻开透光 搓好的面团继续醒发一个半小时膨胀至两倍大即可 把软绵绵醒发好的面团分成小块，包入自己想吃的材料（我包了汤圆代替麻薯 烤箱180度预热后放入包好的面团180度20分钟！就ok啦！挺好吃的！ http://t.cn/A67NTyXN

7️⃣自制无糖黑巧克力：把无糖可可粉和隔水融化的椰子油混合在一起，可以加入坚果，弄成糊糊或者液态就行了，常温放置很快凝固的http://t.cn/A67NO9G1

8️⃣皮薄馅多的卷饼，可以用手抓饼也可以自己用面粉做个皮，弄熟后抹上花生酱，鸡蛋、鸡胸肉（炒之前用耗油酱油胡椒粉腌制一下）、西兰花（炒前焯水）、红辣椒（甜的那种）分别炒好，拌上一点酱油胡椒粉，卷进去就好啦，晚上做好用保鲜膜裹着放冰箱，第二天起来热一下 http://t.cn/A67NpJS1

9️⃣菠菜烘蛋！可以进烤箱的容器打散一个鸡蛋加牛奶，菠菜洗净下锅炒软然后放到鸡蛋液里，烤箱215度烤20分钟，想上面烤的焦焦的就是时间和温度高了一些，好好7呀！ http://t.cn/A67Np0kM

🔟豆腐香蕉布朗尼！嫩豆腐180g+50g牛奶+2根80g左右香蕉+一勺黑麦粉+3颗融化的费列罗，然后表面洒上烤箱150度8分钟的核桃，再放入烤箱180度45分钟，冷藏过夜就可以吃啦！ http://t.cn/A67NOh2P

1️⃣1️⃣香蕉酸奶松饼 还加了花生粉 一根香蕉碾成泥 然后加入一盒酸奶我用的安慕希还剩了点（剩的就倒在盘子右边了），再加俩鸡蛋，低筋面粉，一点泡打粉（其实没有也没关系），我自己还加了点花生粉 然后搅拌搅拌 锅里烧热了就用勺子摊一点 最后出来松饼淋点蜂蜜撒点麦片就行了 微博b站搜酸奶松饼都有就按那个步骤来！ http://t.cn/A67NYbAR

1️⃣2️⃣三明治机做千层！就低筋面粉加鸡蛋牛奶搅匀铺三明治机上，一层一层铺，薄一点，大概7/8层就好。一层皮一层酸奶，可以加点奥利奥，冷藏味道更佳！什么季节都可以吃哈哈哈 http://t.cn/A67N0J8k

1️⃣3️⃣快手吐司披萨 吐司抹一层番茄酱 放一层火腿 一点杂蔬 一点芝士 微波炉两分半钟 http://t.cn/A67NpXdx

1️⃣4️⃣不放一滴油，鸡胸肉做的烤箱版鸡米花，鸡胸肉放点料酒，白胡椒粉，五香粉，生抽一丢丢盐蒜末，十三香放一点点生粉，倒入一个鸡蛋 腌制二十分钟在裹面包糠 烤箱20分钟左右http://t.cn/A67NWDZ6