【香菇油菜十谷养生饭】
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有益处。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，具有细胞变异的作用。

食材：
香菇60克
油菜100克
十谷米200克
岩盐适量
玄米油10克
葱20克
好水300克
步骤：打开@Enaiter伊莱特 碳锅，按下柴火饭功能，倒入玄米油，放入葱和香菇炒香。放入十谷米、岩盐、好水，继续焖制，待饭快熟时加入油菜继续焖制。#伊莱特家味道# #煲仔饭#