看到健身博主@ 朱梦麟-山神 的科普，感觉还是挺有必要分享一下的。跪姿后踢腿这个是很好的练臀动作，我觉得非常能刺激到臀部，但是如果没有保持腰椎稳定核心收紧，容易对腰造成损伤。
很火的美丽芭蕾，林芊妤视频里的演示动作，也都是有问题的。
跪姿后踢腿动作正确演示如图5-6（原微博：http://t.cn/A67k63VU，http://t.cn/A67kbWTR）。
P7还有一些核心动作也可能造成腰椎损伤（我每次做完中间第二个动作的时候腰都会痛……

[允悲]感觉健身博主和美妆博主一样，最火的往往是因为身材最好/长得美，而不是专业知识最过硬/化妆技术最好。