【炒鸡干货】噜噜把我训练了3个月的b站里头的最有用的瘦腿视频集合给大家啦！！！
也安排了一个训练计划！大家赶紧参考！
1⃣️美丽芭蕾4个（大腿内侧 外侧 后侧 臀外侧）
2⃣️林芊妤1个（完整臀腿各部位）
3⃣️周六野2个（大腿 小腿）
4⃣️女团腿1个 （大腿后侧拉伸）
5⃣️地狱拉伸
一个月！！你会脱胎换骨！！！！！姐妹