📙自律生活plog小记📙

⚫︎6：25 睁眼~
⚫︎7：00 自己做的全麦餐包、菠萝、蓝莓、黑咖啡、糖心🥚
⚫︎8：00~11：45 上课，悄咪咪的边上边拉伸哈，早上和睡前做拉伸是最舒服的时候，介意大家可以试试噢~
⚫︎12：25 吃午饭，鸡胸肉、秋葵、烤蔬菜、火龙果、双色薯球，紫薯和板栗薯.
⚫︎ 4：06 开始运动➕休息，泡沫轴放松肌肉、Chloe400卡有氧操、Chloe瘦腰、Pamela燃腹、天鹅臂、斜方肌、美丽芭蕾内外侧➕第四套、女团腿✅
⚫︎ 7：00 吃晚饭，今天是烤箱无油烤鱼、炒菠菜、豆腐焖鸡胸肉、主食是小米粥噢~
⚫︎ 晚上估计会追追剧，做多一套T25就睡啦，明天满课来着！
⚫︎没吃零食第27天✅
〰️〰️〰️〰️〰️〰〰️️️️💬碎碎念💬〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌟来咯我最爱吃的板栗薯季节来咯！春夏吃紫薯和板栗薯，秋冬吃芋头和红薯，我的宗旨😋正是季节好吃又便宜~~大家呢？