今日便当🍱
又有Q弹的鱼肉吃啦[哈哈]好吃好吃
1⃣️蒸山药
2⃣️番茄孢子甘蓝巴沙鱼🔥
3⃣️清炒西兰花
【…鱼】
难度⭐️⭐️，清淡好吃
1.少油，锅热后放鱼块煎一下，多多黑胡椒，料酒。注意全程都尽量少翻动，易碎。
2.放入切开的小番茄，盐，焖煮5分钟，再放入孢子甘蓝，继续5分钟。
【清炒西兰花】
难度⭐️
少油，先炒一下胡萝卜片。再放入西兰花，盐，翻炒一下，放一点水焖1-2分钟。待西兰花变成深绿色，就差不多好了。
【蒸山药】
太细了，皮清洗干净，蒸10分钟，连皮一起吃#美食[超话]##我的减脂餐[超话]##健身餐##每日便当不重样##复工便当盒##美食分享##自制美食##开工便当大赛##宅家美食pk赛##便当##厨艺教程##家常菜##全国美食挑战赛# http://t.cn/ELT0hke