#养生# 话语 参考

红薯香蕉苹果，可以饭前吃
餐前吃很少量甜点，可以减少主食/饭量
过了30岁：多巴胺生活需改为血清素生活，糖分解运动改为线粒体生活（激动改祥和）
去掉内心赘肉（贪嗔痴）才能去掉身体的赘肉
基础代谢活跃，美丽秘诀
皮肤更新周期：年轻时28天，60岁延长到100天
运动搭配：30分钟有氧，10分钟无氧
升温减肥法：体温降一度，基础代谢降12%
老年人走路慢：没（练过）肌肉，或长期蛋白质吃得少，或主食吃太少
joking健身：用慢跑速度来走路
健康秘诀：随时温暖。夏天热一点，冬天冷
感冒：泡40度热水澡十分钟，升温升一度，免疫力翻倍（增阳）
大脑讨厌老套、不变，找点新颖事情新课题