【鸡腿南瓜洋葱藜麦饭】
食材：糙米半米杯、三色藜麦半米杯、鸡腿1个、洋葱50g、南瓜100g、姜片少许
调料：山茶油、盐、料酒、鲜菇粉
步骤：
1. @Enaiter伊莱特 碳锅开启柴火饭键，倒入山茶油
2. 倒入洋葱、鸡肉、南瓜翻炒
3. 撒入少许盐、鲜菇粉
4. 倒入泡发好的糙米和三色藜麦
5. 糙米发芽键开启，坐等美食
6. 出锅了 ，香喷喷#伊莱特家味道#

营养小贴士：
藜麦， 全谷全营养完全蛋白食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），是非常好低热量、低脂肪、高蛋白的谷物。
红藜麦口感好，红藜麦和黑藜麦花青素含量多，补血，很适合女性使用；白藜麦口感清香，比较软、比较糯一点，选择藜麦时可以按照自己的喜好来。像我这样选择3色混合的也非常不错哦。
#好好吃饭# http://t.cn/A6zOQG8B