#训练# 绳梯训练合集👉锻炼你的灵敏性和整体协调性，也能作为运动前的热身训练，不要小看这蹦蹦跳跳，毕竟身边总会有一个自己绊自己或平地摔的朋友[doge]练习时可以从双腿再逐渐进阶到单腿以及交替复杂动作，马住练一波[酷][酷]#宅家健康运动计划##运动康复#
运动康复陈老师