#好好吃饭##做自己##记录#
📝2020.3.19总结
▫️ 正常吃饭 | 尽量戒糖 | 运动 | 早睡早起
▫️ 看起来很简单的定西自己一做就残，比如凉皮和煎饼果子（肯定是我家锅的锅不是我的锅这句话很复杂随缘看懂）准备去向小姨偷师学凉皮了！！
▫️ 害，我的戒糖是不吃外加糖，水果蔬菜碳水化合物正常摄入肯定是不断的，要不后果超级严重好吗！而且也要循序渐进不要强迫自己，就像突然节食肯定是要引起暴饮暴食的，慢慢来身体才会适应啊！！千万别和我说要一口气什么都不吃了水果和碳水都不吃了，会去世的吧！！听话，好好吃饭该吃什么吃什么，身体才不会报复你！