Mini Vlog 36 徒手胸背肩力量训练10分钟跟练
最好的减脂运动结构是无氧➕有氧，小姐姐今天就带大家练无氧！而且是呼声最高的上肢无氧运动
❓梨形身材如何改善💡无跳跃十分钟塑形
PART 1教学版 | 开头-02:40
PART 2跟练版 | 02:40-12:30
PART 3如何选运动Bra | 12:30-结尾[给你小心心]结尾有惊喜
[围观]给不同基础人群的跟练建议
初次完成可延长组间歇、降低完成个数
进阶训练者，建议跟练两遍，强度更饱满
其他减脂知识请见我的🔝置顶微博哦📷@Carey_孙婧琪
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