#宅家健康运动计划# #战疫打卡行动# #运动vlog# 【脚踝扭伤功能恢复VLOG·第三期】由山芋组合@Sirius煜 @朱梦麟-山神 为你呈现脚踝扭伤后恢复阶段的足底核心区稳定性和功能性足背屈加强训练。也适合单脚站不稳、深蹲蹲不下去的朋友看！

视频分段：
恢复情况介绍和视频梗概: 0:03-1:29
山神的足底核心区讲解： 1:29-3:34
足底核心区稳定性训练：3:24-8:00
功能性足背屈加强：8：00-11:57

如果喜欢欢迎点评赞，让更多“脚踝终结者”们看到。也敬请期待之后的踝关节功能恢复视频。
注：本视频仅针对常见急性运动导致脚踝急性扭伤的处理建议，不具有医学诊断和治疗能力。严重的脚踝扭伤第一选择还是去医院找骨科医生进行专业确诊 http://t.cn/A6z1YvBH